वजन कम करने के लिए रोज कितने किलोमीटर चलना चाहिए?

वजन कम करने के लिए रोजाना करीब 15,000 कदम चलें। आप स्मार्ट वॉच की मदद ले सकते हैं। इसमें सुबह या शाम की सैर नहीं बल्कि पूरे दिन आप जहां गए, उसके कदम शामिल हैं। इसलिए बहुत अधिक तनाव लेने की आवश्यकता नहीं है।